Déprimé? Moyens Wise Woman offrir une main secourable

L'hiver est le temps de dépression pour de nombreuses femmes. Peut-être qu'il est plus difficile de regarder le bon côté des choses quand les jours sont courts, peut-être les vacances et les exigences de la famille prennent leur péage sur nous. Bien sûr, la dépression peut aussi être déclenchée par le manque d'hormones thyroïdiennes et par l'utilisation de stéroïdes, des médicaments de haute pression sanguine, et l'ERT / HRT.

Mais le plus souvent la cause de la dépression est la croyance (valide ou non) que rien ne vous fait toute la différence. La victimisation et la pauvreté des femmes verrouiller dans la dépression. Plus d'un tiers de toutes les femmes américaines ont été victimes de violence sexuelle ou physique, et les femmes représentent plus des deux tiers de tous les Américains qui vivent en dessous du seuil de pauvreté. Pourtant, nos froncements de sourcils de la culture sur les femmes qui expriment leur colère. Aucune dépression merveille est question d'une femme.

«Regardez ici,« motions de croissance de grand-mère pour vous en tant qu'elle se propage sa couverture histoire à vos pieds. «Voir comment la dépression est profondément tissés avec colère et de chagrin. Quand notre besoin de renseignements fiables, l'intimité joyeuse est frustré, et l'expression de notre frustration serait nous mettre en danger, la dépression arrive et nous protège. Quand il n'ya pas moyen de faire face efficacement à des situations qui nous Enragé, la dépression arrive et nous aide à calmer nos pulsions violentes.

"La dépression n'est pas un compagnon facile sur votre chemin, mais elle sait beaucoup sur la vie. Dans son baluchon, elle porte la colère que vous avez soigneusement congelés avec des rafales glaciales de la peur et conservé nourris avec votre douleur. Elle porte votre intégrité. Elle porte sur votre capacité à aller au-delà de la douleur, votre capacité à permettre à votre colère pour vous déplacer sur la santé. Elle porte votre intégrité. Voulez-vous laisser vous apprendre? "

Recours femme sage ne cherche pas à éliminer nos sentiments, ou tourner «négatives» ceux en «positif» ceux, mais pour nous aider à intégrer l'ensemble de nos sentiments dans notre plénitude / santé / la sainteté.

Bienvenue l'obscurité. Cherish la profondeur. Donnez-vous plus d'une journée ou deux de ne rien faire. Puis, levez-vous, peu importe à quel point vous vous sentez. Fixer un objectif pour la journée et y répondre. Smile - il libère des substances chimiques du cerveau qui vous font sentir bien. Sourire, peu importe quoi. Faites-le comme un exercice. Hate it alors vous le faites. Mais le sourire!

Les remèdes homéopathiques sont metallicum Arum, pour les femmes avec des pensées de suicide fréquentes qui se sentent coupés de l'amour et de joie, et Sépia, pour les femmes qui se désintéressent de tout ce qui, en colère contre la famille et les amis, et je veux juste être laissé seul.

C'est plus que du bavardage que la dépression est livré avec un ciel gris et de bonheur avec celles ensoleillées. Pour la santé émotionnelle (et des os solides) obtenir 15 minutes de soleil sur vos paupières découverts (à l'extérieur, pas de lunettes, pas de contacts) par jour. Si vous ne pouvez pas sortir (ou si le soleil ne coopère pas), réveille-toi 1-2 heures plus tôt que d'habitude. (Vous pouvez rester au lit, mais gardez les yeux ouverts.)

Chanter le blues, danse 'em trop. Les femmes ont dépendu de chants et de danses pour les mener à la dépression pendant des siècles. Thérapie par la danse est plus efficace que la thérapie d'entretien pour atteindre la guérison et des expériences traumatisantes. Même une seule séance peut avoir un effet dramatique.

Trouvez votre rage et l'écrire. Obtenir un massage et laisser la colère de sortir des muscles. Se porter volontaire pour aider à changer quelque chose que vous êtes contrarié à propos, même une petite chose.

Saint Joan / millepertuis (Hypericum perforatum) vit dans des endroits très ensoleillés et fleurit au solstice d'été. C'est ce que j'appelle soleil en bouteille. Un compte-gouttes de la teinture rouge vif prise 1-3 fois par jour a aidé de nombreuses femmes à soulager SAD (trouble affectif saisonnier), se déplacer dans la douleur, soulager la douleur physique de la dépression, et de marcher sur le côté ensoleillé! ATTENTION: Hypericum dans des capsules n'est pas aussi efficace et peut provoquer des effets secondaires indésirables.

Paille d'avoine perfusion (pas de thé, de teinture, ou capsules) a été un allié pour les femmes déprimées depuis premiers temps. Doux Avena nourrit les nerfs et vous aide à se rappeler pourquoi il fait bon vivre. Pour faire une infusion: Brew un once en poids de fines herbes séchées (c'est une tasse en volume) dans un bocal rempli quart vers le haut avec de l'eau bouillante. Laisser macérer pendant au moins quatre heures, puis égoutter et réfrigérer votre perfusion. Buvez autant de tasses par jour, comme vous le souhaitez. Ou faire un bain de paille d'avoine en ajoutant deux quarts de perfusion à l'eau de votre bain.

Jardin de sauge (Salvia) est un ancien allié pour les femmes en détresse émotion. Dans certaines sociétés, crones seulement ont été autorisés à boire de la bière faite à partir des feuilles nubbly (au moins en partie parce qu'il retarde les menstruations et se dessèche le lait maternel). Faire une infusion (voir oatstraw); boisson en mélangeant quelques cuillerées de la potion dense dans l'eau chaude ou du lait chaud, ajouter le miel au goût. L'infusion non diluée garde pendant des semaines réfrigérés.

Les thérapies comportementales et interpersonnelles sont aussi efficaces que les médicaments pour soulager la dépression. Non seulement cela, les deux tiers de ceux qui tout simplement en savoir plus sur la thérapie d'améliorer de manière significative.

Trente minutes d'exercice aérobie, en particulier peu de temps après le réveil, a été montré pour aider les femmes dont la dépression est résistant à tous les traitements, y compris les médicaments.

Dormez moins. Si vous êtes une femme qui surproduit une normale à la dépression provoquant substance qui accompagne le sommeil, vous vous sentirez déprimé et il est souvent difficile de se réveiller. Dormir plus ne fera qu'aggraver le problème. Au lieu de cela, rester debout toute la nuit une fois par semaine. Si vous ne pouvez pas faire face à pas de sommeil, la privation de sommeil, même légère (comme dormir cinq heures ou moins pour deux nuits dans une rangée) diminue de façon spectaculaire les symptômes dépressifs chez certaines personnes.

Les faibles niveaux de calcium, le zinc et les vitamines B sont associés à la dépression. Obtenez plus en mangeant plus de fromage et le yogourt, ail et les champignons plus, plus de grains entiers et les haricots.

Le manque de vitamine B12 double le risque de dépression sévère chez les femmes âgées. Ce nutriment essentiel, qu'on trouve seulement dans les produits animaux, est détruit par le tofu et boisson de soya. Buvez du lait réelle, manger du vrai fromage, manger de la viande, au moins occasionnellement et regarder votre humeur améliorer :)

1600 mg de SAM-e (A-adénosylméthionine) soulagé les symptômes de la dépression modérée ainsi que l'imipramine, mais pas mieux que Hypericum (herbe de Saint-J). ATTENTION: Sur les marques testées par Consumer Reports, seulement Natrol, Nature Made, Twinlab, et GNC passé tous les tests.

Évitez de remplacement d'hormone - ERT / HRT - si vous êtes déprimé, il est fortement associée à une augmentation des tentatives de suicide.

Les femmes qui l'habitude de prendre au lithium-dire qu'ils ont peu à peu basculé à calotte (Scutellaria lateriflora). Une dose de perfusion est un tasse/250 ml ou plus par jour; de teinture de plantes fraîches est de 5-8 gouttes deux fois par jour; de la teinture végétale séchée est un compte-gouttes ml / 1 plusieurs fois par jour. ATTENTION: Scutellaire peut vous rendre somnolent.

Pour les femmes dont la dépression résiste à toutes les autres thérapies, l'électro-convulsifs traitements (ECT), précédemment connus sous le nom des traitements de choc, ont été mis à jour avec un soin particulier prises pour minimiser les dommages. Les femmes avec qui j'ai parlé qui ont été en utilisant l'ECT ​​m'a dit que c'était incroyablement efficace, et les effets secondaires, y compris la perte de mémoire grave, acceptable pour eux.

De ne rien faire, à l'ECT, la gamme de recours offerts aux femmes déprimées est énorme. Pour vous aider à choisir à bon escient, ces remèdes efficaces, simples Wise Woman sont dans l'ordre de la sécurité: les plus sûres solutions de première, et les plus dangereuses dernière.

Dépression

La dépression est une question très sérieuse, qui ne discrimine pas.

Dépression biche se soucient pas ce que votre âge est, de quel genre vous êtes,

ou même ce que votre race ou de classe sociale est.

La dépression peut souvent faire une personne à se sentir triste, impuissance, de désespoir,

et irritable. Il est normal que les gens aient ces sentiments

parfois, mais certaines personnes ne peuvent tout simplement se tirer de ce qui est

la différence entre ce qui est normal et la dépression majeure. Il est

la détermination et la brutalité des émotions qui déterminent la

la maladie mentale de la dépression à partir des changements d'humeur normales.

Nous allons parler de différents types de dépression et comment

il peut vous affecter. La dépression est une maladie qui affecte votre corps,

l'esprit, l'aliénation, la pensée, du sommeil, de l'énergie, la concentration, le poids,

et bien plus encore. La dépression n'est pas une humeur, ce n'est pas un signe de

une faiblesse personnelle, et il ne peut pas être tout simplement voulu l'écart.

La dépression clinique est constante et peut interférer de manière significative avec

d'un individu la capacité à fonctionner au moyen des expériences émotionnelles d'

tristesse, de perte, ou de passer des états d'humeur. La dépression clinique peut être

un effet dévastateur sur tous les domaines de la vie quotidienne d'une personne, y compris la famille

relations, les amitiés, et la capacité de travailler ou aller à l'école.

Le trouble bipolaire (maniaco-dépression) est un trouble de l'humeur, ce qui

signifie que les symptômes sont des anomalies de l'humeur. Bipolaire

trouble implique des épisodes de manie à la fois graves et de dépression.

Le trouble bipolaire peut avoir un impact dévastateur sur la vie de sufferer

et peut conduire au suicide si elle n'est pas traitée.

La dépression majeure est une maladie plus commune, dont les symptômes

sont principalement ceux de la «faible» l'humeur.

Causes

Plusieurs choses peuvent causer la dépression, l'une des causes peut être

attribuée à une déficience de certains neurotransmetteurs dans le cerveau

ce signal d'une cellule nerveuse à l'autre. Le système immunitaire d'

une personne déprimée est généralement très faible et donc inefficace

répondre à des maladies, y compris le cancer. Les facteurs de stress quotidiens

rencontrés par les Américains sont tout simplement devenues trop pour beaucoup de

supporter, et raisonnablement faire. Ces dernières années, en prenant un anti-anxiété

médicaments ou anti-dépresseur est devenu aussi commun que de prendre une

multi-vitamine.

Comment soulager la

Deux acides aminés sont connus pour atténuer la dépression dans nombre

personnes. Ils sont la tyrosine et la L-phénylalanine. Les deux aminé

acides sont un précurseur naturel de certains neurotransmetteurs.

Vous ne pouvez pas se permettre quoi?

Peut-être la seule chose pire que la dépression est d'avoir

la dépression et ne pas être en mesure d'accorder un traitement. Needy Meds est

un site qui propose toutes les informations dont vous avez besoin pour obtenir vos médicaments

libre, cliquez simplement sur le nom de votre médicament dans la liste sur le côté gauche de la

la page.

Le Programme de médecine est pour les gens qui n'ont pas d'assurance et

ne sont pas admissibles aux programmes gouvernementaux vous pourriez être admissible à s'inscrire dans

un programme de parrainage privé. Ils font payer un traitement de 5 $

taxe, mais les médicaments eux-mêmes sont gratuits. Les bénévoles du personnel de cette

organisation et les frais de traitement couvre leurs dépenses. Cette

société va contacter le fabricant du médicament en votre nom, ou vous

peut choisir de communiquer avec les compagnies pharmaceutiques elles-mêmes.

Echantillons gratuits - Souvent, les entreprises pharmaceutiques de fournir aux médecins

avec des échantillons gratuits. Demandez à votre médecin est-il / elle a des échantillons sur

la main de votre médicament.